全部 (32546)女朋友 (22)女装 (30)旗袍 (8)服 (932)老婆 (16)性癖 (6)癖 (84)成人 (37)cosplay (113)女 (359)jio (3)手办 (312)模 (1433)oc (253)高达 (46)PC (124)电 (2113)健身 (275)游 (2597)书 (1294)球 (1532)养 (698)摄 (1677)画 (1289)曲 (263)人 (6327)看 (1533)收 (651)主 (368)手 (804)骑 (325)车 (282)机 (325)game (26)hifi (111)其他 (6278)

搜索结果：健身

info nicheInfo contactTime costCount timeOfDay level putIntoCostLevel putIntoTimeLevel cognitionCill
健身 nan <1年 200 <1小时 萌新入门阶段，还在摸索学习 1000 2-3年 nan
健身 可以去健身房，也可以自重 3~5年 一两万 1~3小时 爱好者程度，能带带萌新但依然仰望大佬 入门不花钱，精通得几百万 入门三个月，精通一辈子 3 - 不高不低
健身 nan 1~3年 2000+ <1小时 爱好者程度，能带带萌新但依然仰望大佬 入门徒手就可以，精通可能就得需要健身器械或者去健身房 3个月可入门，三年以上为精通 5 - 广为人知，老少咸宜的全民爱好
看动漫，健身 nan 1~3年 100 <1小时 爱好者程度，能带带萌新但依然仰望大佬 无所谓金钱 无所谓钱 nan
健身 nan 3~5年 5000 1~3小时 爱好者程度，能带带萌新但依然仰望大佬 入门:0元 精通:1000元 入门:三个月 精通:一年起步 3 - 不高不低
健身 nan 1~3年 3000 <1小时 爱好者程度，能带带萌新但依然仰望大佬 取决于办卡价格 5年 nan
健身 健身 1~3年 3k 1~3小时 萌新入门阶段，还在摸索学习 个人 几年 nan
跑步 nan <1年 几乎没有 1~3小时 爱好者程度，能带带萌新但依然仰望大佬 学生的话下楼就可以，上班族可能需要去健身房（？），跑步更多的是对时间的消耗 一个月，能坚持一个月基本就上头了 5 - 广为人知，老少咸宜的全民爱好
健身 nan 1~3年 1000多 1~3小时 爱好者程度，能带带萌新但依然仰望大佬 1000多到无穷 一年到十年 4
健身 nan 1~3年 100 <1小时 爱好者程度，能带带萌新但依然仰望大佬 10000+ 几年 5 - 广为人知，老少咸宜的全民爱好
健身 比较大众 1~3年 3500+ 1~3小时 爱好者程度，能带带萌新但依然仰望大佬 100000不等 一年/七八年 5 - 广为人知，老少咸宜的全民爱好
健身 nan <1年 2000 3~6小时 爱好者程度，能带带萌新但依然仰望大佬 1000 3年 nan
综合健身 综合健身这个词，个人认为指把各种健身形式与训练方法融合一起，取其精华博览众长，包括但不限于健美、力量举、举重、街健、腕力、攀岩等多种形式。 3~5年 10000以上 1~3小时 爱好者程度，能带带萌新但依然仰望大佬 入门：200，精通：20000以上 入门：半年，精通：十年以上 2
减肥（也全是我投入了3个月的事了哈哈哈哈） nan <1年 1000左右（主要是买了一些器材以及自己做饭的工具、调料等） 1~3小时 爱好者程度，能带带萌新但依然仰望大佬 主要还是时间 金钱是次要的 几个月到几年不等 有些人减肥成功后就停止了 有些人减成了健身大佬 2
健身 撸铁涨肌肉提高运动水平 3~5年 30000 1~3小时 爱好者程度，能带带萌新但依然仰望大佬 10000 半年或一年 2
运动表现类健身 🈚️ 1~3年 1k 1~3小时 爱好者程度，能带带萌新但依然仰望大佬 贵在精力无关钱 2年 5 - 广为人知，老少咸宜的全民爱好
健身 不小众 3~5年 500 1~3小时 爱好者程度，能带带萌新但依然仰望大佬 看情况而言，身边最好的一位一个月的投入是600。不含健身卡费用的话 持续发力保持身材不要松懈 4
健身 nan 3~5年 1W以内 <1小时 爱好者程度，能带带萌新但依然仰望大佬 一两千和一二十万，上不封顶 一两个月和5～10年 nan
健身 nan 1~3年 不到五千吧 <1小时 爱好者程度，能带带萌新但依然仰望大佬 如果精通是以Pro为水准的话，上科技啥的应该要个六位数吧 不用科技的话，5～10年吧 5 - 广为人知，老少咸宜的全民爱好
健身 健身三分练七分吃，但吃的不用太极端 1~3年 4000 <1小时 萌新入门阶段，还在摸索学习 0/10000 1年 nan
街健 街健全称街头健身可以说是在最简单的条件下追求相对力量的极限所用到的器材一般都是单杠，双杠，肋木架和吊环。 <1年 1000左右 1~3小时 萌新入门阶段，还在摸索学习 入门：1000左右 精通：2万左右 入门：1-2年 精通：5年以上（天赋异禀的2年左右） 1 - 少有人知，大部分人闻所未闻且误解广泛存在
街健 随时随地的健身 1~3年 0 <1小时 萌新入门阶段，还在摸索学习 0 3-5年 nan
健身 nan <1年 100 1~3小时 爱好者程度，能带带萌新但依然仰望大佬 1000 1年 2年 nan
健身 nan 1~3年 20000左右 1~3小时 爱好者程度，能带带萌新但依然仰望大佬 800 0.5年 4
健身 nan 1~3年 1w 1~3小时 爱好者程度，能带带萌新但依然仰望大佬 3w 3到5年 3 - 不高不低
健身 健身房举铁 1~3年 2000左右吧 <1小时 萌新入门阶段，还在摸索学习 入门办个健身卡就可以，精通可能要买各种补剂 入门一年吧，精通五年以上 3 - 不高不低
单板滑雪 其实说实话，大家都知道滑雪，但是单板滑雪其实还是蛮小众的，就像今年冬奥会苏翊鸣的教练回应的一样，这个圈很小，大部分人不会去系统的去学习，只是当个乐子 <1年 1万左右 1~3小时 爱好者程度，能带带萌新但依然仰望大佬 其实这个因人而已，有的人就喜欢请私教，还是那种著名教练，那就花的多，但是有的像我这种学的时候就是四个人一个教练，省钱嘛，然后再加上自己多练和摸索，但是该花的钱还得花，为了安全着想装备肯定，得买的好一些，再加上当初新手阶段时候确实得找教练带，之前有个老哥为了学单板花了15万，我这种就很性价比了，从入门到初级也就5000左右，所以雪圈还是有高低之分的 如果真的想学会！那冬天肯定就是泡在雪场里嘛，然后每天最少滑3小时，平时还要健身辅助于训练，我当时刚开始学时候就是减肥嘛，为了学，也有了现在每天运动的习惯然后差不多3天就可以简单的推坡了，切换刃这种还得要些时间，整体而言的话，就是一周 3 - 不高不低
健身 nan <1年 2000 1~3小时 萌新入门阶段，还在摸索学习 5000 每天1小时 nan
健身 nan 3~5年 600 1~3小时 爱好者程度，能带带萌新但依然仰望大佬 入门0 精通得三四千?不太了解因为自己不怎么买补剂健身主要是补剂贵 入门因人而异 可能两三个月可能一两年 精通估计得五六年 3 - 不高不低
健身 nan 1~3年 3000（比较难以计算，健身涉及到了生活方式的方方面面，这里算一下运动装备） 1~3小时 爱好者程度，能带带萌新但依然仰望大佬 3000 20000 入门：2年 精通：5年 无须作答
健身 nan 1~3年 5000 1~3小时 萌新入门阶段，还在摸索学习 0 一年左右吧 3 - 不高不低
健身 nan <1年 800左右 1~3小时 萌新入门阶段，还在摸索学习 因人而异吧 三年左右？ nan
游泳 健身 跑步 这些都不算小众吧 1~3年 游泳健身的卡一起花了1700 但是还有买蛋白粉这些的钱粗略的算是3000 1~3小时 爱好者程度，能带带萌新但依然仰望大佬 主要是办卡的钱 3年甚至更多 5 - 广为人知，老少咸宜的全民爱好
锻炼 不小众，我个人会喜欢跑步（买跑鞋），健身 <1年 600以上 <1小时 萌新入门阶段，还在摸索学习 I don't know（看个人的坚持） 入门：半年 精通：一年以上（这个东西主要还是坚持） 5 - 广为人知，老少咸宜的全民爱好
健身（撸铁） nan 1~3年 约3000 <1小时 爱好者程度，能带带萌新但依然仰望大佬 入门：办张健身卡的价钱 精通：办好几张健身卡的价钱+护具补剂几百元可以用很久 入门：3个月 精通：1年 3 - 不高不低
健身 nan <1年 2w <1小时 萌新入门阶段，还在摸索学习 几千/5~8w？ 三个月/两年以上 nan
健身 nan 1~3年 7000 1~3小时 爱好者程度，能带带萌新但依然仰望大佬 5000 2年/5年 nan
健身 nan 1~3年 10000以内 <1小时 爱好者程度，能带带萌新但依然仰望大佬 1000-∞ 一年-五年 3 - 不高不低
健身 nan 1~3年 2k以内 1~3小时 爱好者程度，能带带萌新但依然仰望大佬 0 3年 无须作答
健身 这也不算小众吧 3~5年 1W以下？ <1小时 爱好者程度，能带带萌新但依然仰望大佬 可以为0 1年以上 nan
健身 nan <1年 6000 3~6小时 爱好者程度，能带带萌新但依然仰望大佬 金钱不是必须的 上限和下限都很高 起码要持续健身3年以上 3 - 不高不低
健身 nan 5~10年 2W <1小时 爱好者程度，能带带萌新但依然仰望大佬 很便宜，办个健身卡就行 500小时 4
健身 nan <1年 2k左右 <1小时 萌新入门阶段，还在摸索学习 街健的话应该很少 入门 两个月 精通 三年 nan
健身运动 不小众吧 1~3年 5000元之内 1~3小时 爱好者程度，能带带萌新但依然仰望大佬 不需要金钱只要还活着就行 根据个人情况 5 - 广为人知，老少咸宜的全民爱好
健身 不算小众吧hhhh 1~3年 3-5k 1~3小时 爱好者程度，能带带萌新但依然仰望大佬 不确定 可能几万也可能几十万 5年以上 5 - 广为人知，老少咸宜的全民爱好
健身 nan 5~10年 20000 <1小时 爱好者程度，能带带萌新但依然仰望大佬 入门：不花钱 精通：10万以上 5年以上 nan
健身 nan 3~5年 3000 <1小时 爱好者程度，能带带萌新但依然仰望大佬 入门：0 精通：20000 入门：1月 精通：3-5年 无须作答
健身 nan 3~5年 4000 1~3小时 爱好者程度，能带带萌新但依然仰望大佬 入门：0，精通：五位数以上 入门：一个月，精通：三年以上 nan
健身 这个算是很大众啦，哈哈哈哈 1~3年 5000 <1小时 爱好者程度，能带带萌新但依然仰望大佬 主要是时间和精力 入门6个月精通3年 nan
健身 nan <1年 1000以内 1~3小时 萌新入门阶段，还在摸索学习 不需要多少钱，但需要坚持 能做到坚持就好 nan
户外跑 nan 1~3年 1500∽2000 1~3小时 爱好者程度，能带带萌新但依然仰望大佬 无论是入门和精通，全靠个人的毅力 新手锻炼健身的话，靠个人体质来决定 nan
健身 并不算小众？ 1~3年 ✔15000 <1小时 萌新入门阶段，还在摸索学习 20000 4年叭 4
健身 nan <1年 2000 1~3小时 萌新入门阶段，还在摸索学习 0 无限多 1到2年 nan
健身 nan 1~3年 5000 1~3小时 爱好者程度，能带带萌新但依然仰望大佬 50000 3年 3 - 不高不低
健身 nan 5~10年 5w 1~3小时 爱好者程度，能带带萌新但依然仰望大佬 1w-5w 3个月-3年 nan
健身 nan <1年 4100 <1小时 萌新入门阶段，还在摸索学习 入门：4000 精通：10000 入门：1个月 精通：1年 nan
健身 nan 1~3年 5000 1~3小时 爱好者程度，能带带萌新但依然仰望大佬 难说 2年 nan
健身 nan 1~3年 2000左右 1~3小时 萌新入门阶段，还在摸索学习 10000左右 5到6年 3 - 不高不低
健身 nan 3~5年 12500 1~3小时 爱好者程度，能带带萌新但依然仰望大佬 入门：区间比较大如果请教练的话5、6000（只是大概），自己摸索也可以 入门：1，2月 精通：1-2年 nan
健身 不小众(* ￣ー￣) <1年 2000 1~3小时 萌新入门阶段，还在摸索学习 主要是健身房费用和营养补剂的费用，一年小几千吧。入门和精通的区别应该是坚持锻炼的时间精力吧。 入门3个月以上吧，精通2年以上吧 nan
健身 健身房增肌、力量举 >10年 不太好计算，年卡平均1k年吧，每年补剂6-7k吧，加起来应该不到10万，还有5万的私教（拉伸）课 1~3小时 爱好者程度，能带带萌新但依然仰望大佬 还是分业余和职业，业余每天一小时，办年卡即可，1年5k左右，职业课时费就没头了 自然训练5年起步，可以有较好的外形，10年就很牛逼了。职业不太懂，用药什么的比较厉害。 5 - 广为人知，老少咸宜的全民爱好
健身 nan 1~3年 5000 <1小时 爱好者程度，能带带萌新但依然仰望大佬 如果按街健可能买点装备，200左右就足够用到精通了（不考虑饮食改变）；按健身房体系走的话包括上课、蛋白粉等等入门（练出一点效果）至少要来个10节课（2000），精通的话主要就看后期自己的毅力了，如果有朋友带的话可以不用上课，金钱大概在4000吧 入门一到两个月，精通一年以上吧 4
街头健身/自重健身 不同于健身房需要器材，街头/自重健身可以在家，在公园，在户外锻炼，大众所知的简单动作比如俯卧撑和引体向上都属于自重健身，高阶的比如人体旗帜，俄挺需要多年的训练 5~10年 500 <1小时 资深玩家，在圈里小有名气，各种玩法都试过 入门0，精通0-1000 入门一周，精通5年 1 - 少有人知，大部分人闻所未闻且误解广泛存在
健身 nan 3~5年 400 1~3小时 爱好者程度，能带带萌新但依然仰望大佬 入门：0/50左右 精通：每年5000—上不封顶 入门2个月 精通起码18个月 3 - 不高不低
健身 nan 1~3年 650 1~3小时 萌新入门阶段，还在摸索学习 2000 3个月 3年 nan
健身 现在应该不算小众了 1~3年 2万左右 1~3小时 爱好者程度，能带带萌新但依然仰望大佬 应该是随着时间和个人需求而增多吧 5年以上 nan
健身撸铁 nan <1年 5千 <1小时 萌新入门阶段，还在摸索学习 入门0 精通的话至少几万块（主要找私教） 入门不需要投入 跟着keep之类的软件就可以；作为爱好者精通至少一周五练，持续2—3年 5 - 广为人知，老少咸宜的全民爱好
健身 nan 3~5年 30000 1~3小时 爱好者程度，能带带萌新但依然仰望大佬 0-上万 1-2h/day 4
力量举/Powerlifting 健身中的一类专项，区别于大力士、健美、crossfit等。 1~3年 20000左右。 1~3小时 爱好者程度，能带带萌新但依然仰望大佬 入门几千（包括健身卡，饮食以及必要的健身装备）。 精通，指达到自身天赋上限，大约数万到数十万乃至无上限，因人而异，天赋有差。 一定程度上的科学系统训练，入门半年至三年。 精通无法衡量。 1 - 少有人知，大部分人闻所未闻且误解广泛存在
健身（轻自然健美锻炼方向） 其实不算太小众 毕竟慢慢已经从很久以前的纯亚文化慢慢到现在搬到台面上众人都会知道但不一定涉及的文化了 但其实健美这类还算是比较脱离大众审美 勉强算个健身亚文化里小众的方面吧 3~5年 其实就是吃和办卡还有一些网络上买一些视频看 估计10000～20000吧 这东西真的不太花钱 哈哈主要靠自己琢磨 别人再灌输也很难让你记到心里还得是自己主动去想知道 1~3小时 力量方面其实还好（大概毕业之后也待过几家商健 就t0梯队的力量水平吧 纬度就还凑活 这玩意儿纯自然还是得10年起步）我觉得我其实不能算资深爱好者 因为我已经把这个当成我的生活一部分了 就跟吃饭一样 不是爱好更像习惯 而且资深 我是真称不上资深 就普通爱好者吧理论懂一些 练的勉强还行能让人一眼看出来的那种水平吧 想入门其实就一张健身卡可能1000多块的年卡啊什么的吧，精通这玩意儿因为这个有很多方向，不论是自然还是科技都有自己的玩法，自然更多的是时间的积累因为需要自己分泌的雄激素长肉嘛，会比较慢 科技一般都会用外源的激素加速生长，所以分两方面看吧 我已知的（就按练成的纬度大小来算是否精通吧 粗暴一点） 自然大概3～8年左右折中算5年精通（具体看身体的长肉天赋和起始年龄）就算一直有喝补剂和办卡算上新手期一个月的健身课动作学习吧，31500左右一个月300元补剂算是比较便宜的了或者纯用食补也要加餐，年卡按1500均价算，一个月的课300一节买20节。科技方向，就忽略前期自然的基础积累吧，这玩意儿国内乌烟瘴气的，价格很难界定，就拿我已知身边有人做过的来算吧，增肌套餐2个月剂量的，大概20000左右，用药还算正常不是特别劣质的药，也就是一年大概就能增到很夸张的地步，精通毫不为过，就当10W算吧。 哈哈上文提到，自然方向3～8年吧 科技方向不好说，看基础，如果是已经练的还行了才用科技，那很容易就达到了想要的目标 如果是啥也没有突然想用科技练到很大 那就不只是科技不科技的事儿了（可由B站那个俄罗斯李维为例，用了很多药，练的还没我自然一半大），所以我只考虑正经好好练了基础阶段后面想更上一层楼提速的那种，大概就一年左右就能翻天覆地，科技就是这么夸张，但是副作用也是无可避免的，纯看个人选择。 4
健身 nan 1~3年 4000 <1小时 爱好者程度，能带带萌新但依然仰望大佬 0，+∞ 0.5小时/天，1小时/天 nan
健身 nan 1~3年 4000 1~3小时 萌新入门阶段，还在摸索学习 0、0 1月、1年 无须作答
健身 nan 1~3年 15000元 <1小时 爱好者程度，能带带萌新但依然仰望大佬 入门:4000元 精通:100000元 入门:六个月 精通:十年 5 - 广为人知，老少咸宜的全民爱好
健身房锻炼 nan 3~5年 3000 1~3小时 爱好者程度，能带带萌新但依然仰望大佬 1000 1.5小时 4
健身 nan 1~3年 10000 1~3小时 爱好者程度，能带带萌新但依然仰望大佬 3000 6个月 nan
健身 nan 1~3年 4000 <1小时 萌新入门阶段，还在摸索学习 5000 3年 无须作答
健身 nan <1年 7000+ 1~3小时 萌新入门阶段，还在摸索学习 不请私教就几百块，请私教没有上限吧 个人觉得入门熟悉器械1个月，精通最短也要1年 nan
健身健美 偏向于力量与形体兼修 5~10年 10000 1~3小时 爱好者程度，能带带萌新但依然仰望大佬 100000 八年左右 5 - 广为人知，老少咸宜的全民爱好
健身 nan 3~5年 1200 <1小时 爱好者程度，能带带萌新但依然仰望大佬 入门：2000，精通：未知 入门：2年，精通：10年 3 - 不高不低
健身 nan 1~3年 2000~3000（单指办卡没算装备，平常健身的装备看个人经济条件可贵可便宜） 1~3小时 爱好者程度，能带带萌新但依然仰望大佬 入门一张健身卡500～1000，精通没法计算 入门一个月左右可能熟悉基本动作，接下来就是坚持，普通人半年就有效果。 5 - 广为人知，老少咸宜的全民爱好
健身 nan <1年 1200 1~3小时 萌新入门阶段，还在摸索学习 健身入门，基本零成本，如果要加上装备，大概是 600 + 元：出门跑步准备个基础跑鞋 500 元；在家准备个瑜伽垫、弹力带、便携哑铃，估计 120+ 元投入。训练的话照着网上针对各个器材或者针对身体某个部位的训练的视频，坚持下来练习就好了（居家健身的费用） 精通：3000元（包含更多补剂和蛋白粉） 入门/精通： 1 - 1.5 小时/ 天 健身入门还是精通，投入时间在于坚持，越开始花的时间反而越多，因为不知道如何针对性训练，可能要1个多小时才完成一套动作，当然这是效率问题 以正常人的话，入门和精通分别都是投入 1 - 1.5 小时 / 天左右 无须作答
健身 nan 5~10年 4k 1~3小时 爱好者程度，能带带萌新但依然仰望大佬 入门：300，精通：一万以上 入门：1个月，精通：2年 4
健身 nan 1~3年 2000 1~3小时 爱好者程度，能带带萌新但依然仰望大佬 1000/5000 3-6月 5 - 广为人知，老少咸宜的全民爱好
健身 nan 1~3年 3000 <1小时 爱好者程度，能带带萌新但依然仰望大佬 10000 10000 每周4-5天 nan
健身 nan 1~3年 2W 1~3小时 爱好者程度，能带带萌新但依然仰望大佬 5000 1年 3 - 不高不低
健身爱好者，健体健美只懂皮毛 nan 3~5年 1万左右 1~3小时 爱好者程度，能带带萌新但依然仰望大佬 想要做到不走歪路，请职业健美运动员很靠谱，每年拜师费5万左右 萌新小白先要建立起运动习惯，想要刻画细节，以一个自然的人去站上比赛舞台拿到名次，可能要5年以上，上不封顶 5 - 广为人知，老少咸宜的全民爱好
公路车骑行 与普通自行车不同 大多数人骑自行车都是为了短距离通勤 如共享单车等 但是公路车应该更倾向于一种健身器材 毕竟价格相当于普通通勤自行车来说更加昂贵 大众会觉得一辆自行车为什么会这么贵 所以我认为是小众的 <1年 7500 <1小时 萌新入门阶段，还在摸索学习 入门2k-1w 精通1w-5w？ 我是萌新 不是很清楚 会骑自行车的人应该一上手就可以入门了 但是精通有的人会参加比赛这可能需要几个月或者1年以上了 2
健身 nan 1~3年 1000左右 1~3小时 萌新入门阶段，还在摸索学习 入门：2000，精通：20000 入门：一年，精通：三年 5 - 广为人知，老少咸宜的全民爱好
健身CrossFit nan 1~3年 2000 <1小时 萌新入门阶段，还在摸索学习 入门500以内， 有合适的装备就行，精通无上限，看你想怎么玩 入门3个月，精通10年以上，坚持一辈子 5 - 广为人知，老少咸宜的全民爱好
街健 街头健身 <1年 200左右 3~6小时 萌新入门阶段，还在摸索学习 机会不要自己花钱，器材公园都有偶尔，如果受伤了，可能会花几十~∞的医疗费用 2~3年 4
健身 nan 1~3年 1600 1~3小时 萌新入门阶段，还在摸索学习 100000 十年 3 - 不高不低
健身 并不小众哈哈 1~3年 3000 <1小时 爱好者程度，能带带萌新但依然仰望大佬 入门：免费 精通：1500 入门：3个月 精通：三年 4
健身房力量训练 nan 1~3年 1w＋ 1~3小时 爱好者程度，能带带萌新但依然仰望大佬 入门健身房会员卡一张，精通无上限 入门一年，精通4年以上 3 - 不高不低
健身 nan 1~3年 2k <1小时 爱好者程度，能带带萌新但依然仰望大佬 5000 三年 nan
健身 很多人无法理解为什么要花钱找罪受 <1年 500 <1小时 萌新入门阶段，还在摸索学习 0或一万 3年 3 - 不高不低
健身 nan 1~3年 2000左右 1~3小时 爱好者程度，能带带萌新但依然仰望大佬 500；20000 一年；十年 无须作答
健身 nan 1~3年 1000元～1500元 1~3小时 爱好者程度，能带带萌新但依然仰望大佬 入门无需金钱，精通可能需要5000 入门要2个月，精通要3年 nan
中国式摔跤 把以上五个字复制进百科搜索栏能搜出来的东西我就不写了，我诧异的是这样一个运动不应该在上海这样的城市只有两三家学习的场所，它传到日本后的变种——【柔道】已经是奥运会热门项目，全球数百万练习者，而在国内全运会三十年来没有这个项目，导致很多人直接不知道它的存在。学习场所的密度跟跆拳道/空手道的场馆差着三个数量级，像我老师就因为学的人少，从交通相对便捷的市区搬到了离市中心略远的地段，我因为要帮带课所以路上时间成本也被迫延长。跟很多巴西柔术爱好者交流过，有一样的困扰：科普摔跤的视频下全是问号跟强人锁男之类的词，对想要让更多人知道它并且参与的我来说还是挺难的，没人懂这门人体象棋的艺术、作为一项运动的健身效用、威力和实用性，以及作为一项民族传统文化的宝贵性，眼里只有♂这个，或者和暴力之类不好的词画上等号，lks应该明白，就和你以前做的等身人偶的在外人眼里形象很像。 1~3年 10000 1~3小时 介于2-3之间 入门:2000，精通:20000 入门：1-2月，精通:2-3年 1 - 少有人知，大部分人闻所未闻且误解广泛存在
练武 强身健体，锻炼心智 3~5年 5w左右 3~6小时 爱好者程度，能带带萌新但依然仰望大佬 入门0，精通要训练器械，健身房，教练等一些消费项目 入门1个月左右，精通一年左右，看天赋 3 - 不高不低
健身 nan 1~3年 10000 1~3小时 爱好者程度，能带带萌新但依然仰望大佬 入门：500以内。精通：5w 入门：半年。精通：5年 无须作答
健身增肌 并不小众，大佬一大把 1~3年 700~800 <1小时 萌新入门阶段，还在摸索学习 入门0费用，动起来就可以。精通可能需要在健身房耗费大量时间，或者自己在家有相应的运动器械，一套好几万吧。 入门随时都可以，还是那句话，只要你想，随时随地动起来就可以。精通以年为单位，根据每个人体质和锻炼方式、饮食，可能需要1年/3年/5年，甚至更长时间。 无须作答
健身 nan 1~3年 16000 1~3小时 爱好者程度，能带带萌新但依然仰望大佬 10000 半年 nan
健身 强身健体 <1年 3000左右 1~3小时 爱好者程度，能带带萌新但依然仰望大佬 5000-几万 1-5年 5 - 广为人知，老少咸宜的全民爱好
健身 nan 1~3年 10000～15000 1~3小时 爱好者程度，能带带萌新但依然仰望大佬 10000 1.5年 3 - 不高不低
健身 nan <1年 2000 1~3小时 爱好者程度，能带带萌新但依然仰望大佬 10000 5年 nan
健身 nan <1年 600多 <1小时 爱好者程度，能带带萌新但依然仰望大佬 入门一百以内 精通上千 入门一个月 精通一两年吧 4
健身 需要坚持不懈的努力、足够丰富的理论知识和较为充足的时间 3~5年 1w左右 <1小时 爱好者程度，能带带萌新但依然仰望大佬 1k以内—1w—上不封顶 每周大概六到七个小时 4
健身 nan 1~3年 10000 1~3小时 爱好者程度，能带带萌新但依然仰望大佬 因人而异，健身房有的贵有的便宜，补剂等一些东西，可以吃也可以不吃。这些东西差别挺大的。更多的是，需要时间的积累，这是重中之重。 入门1年 精通3到5年其实这个好像没有上线 3 - 不高不低
健身 nan 3~5年 10000 1~3小时 爱好者程度，能带带萌新但依然仰望大佬 入门小千，精通大百万 入门三个月，精通十年 5 - 广为人知，老少咸宜的全民爱好
健身和球鞋 nan 1~3年 健身1万 球鞋2万 1~3小时 爱好者程度，能带带萌新但依然仰望大佬 入门一张健身卡1k 精通要至少两年健身经历1w 入门一个月 精通两年 4
泰拳 不小众吧hh，或者大家看名字也能理解出来？ 3~5年 3~5W 具体不记得了 <1小时 萌新入门阶段，还在摸索学习 2K 也就是报班，但是这个比普通的健身要贵，精通就没有上限了 入门的话，3~5个月吧，看协调天赋，精通，5年以上，还是有天赋的那种，在泰国看到的民间选手都是从5、6岁就开始踢木桩子，十二三岁开始参加比赛，我的教练32岁，在泰国都退役了，来中国都还能上比赛场。 2
健身 nan 3~5年 1000 <1小时 爱好者程度，能带带萌新但依然仰望大佬 500～20000 30天～1年 5 - 广为人知，老少咸宜的全民爱好
健身 nan 1~3年 5000 <1小时 爱好者程度，能带带萌新但依然仰望大佬 50000 3000 4
健身 nan 1~3年 3000 1~3小时 爱好者程度，能带带萌新但依然仰望大佬 0-5w 5年 nan
健身 nan <1年 5000 1~3小时 萌新入门阶段，还在摸索学习 健身房的钱 看自己身体状态 nan
健身 nan 1~3年 8000 <1小时 爱好者程度，能带带萌新但依然仰望大佬 5000～20000 1年，5年 nan
健身撸铁 nan 3~5年 8000 <1小时 爱好者程度，能带带萌新但依然仰望大佬 投入不能用金钱衡量 5年以上 4
健身 nan <1年 4000 <1小时 爱好者程度，能带带萌新但依然仰望大佬 健身是一个无底洞，如果要练好，补剂健身卡是要终身续费的，所以说看你要玩多久一年的话3或4k是完全足够了 一年 3 - 不高不低
bodybuilding（健身） 不同于大众所认识的健身运动，比较不信达雅的翻译就是身体打造，但是很符合这个项目的内容。 即对身体的管理，打造肌肉的纬度，细节，控制体脂（也同时包含了饮食规划） 这个爱好不仅能打造更好的自己，还能伴随一生。没什么能比健康的活着更重要了 哈哈。 1~3年 3000左右 1~3小时 爱好者程度，能带带萌新但依然仰望大佬 最低可以是0，一般人可能六七千 学无止境。 但是如果是了解身体构造，动作姿势，器械，饮食规划并且能练出比较好的形体，可能需要两年。 如果是一直保持优秀的形体，那可能是需要一辈子。这也是我认为的爱好，能伴随自己一生。 nan
健身 nan 1~3年 1-2w <1小时 爱好者程度，能带带萌新但依然仰望大佬 入门的话 无需要花钱 精通 10w+ 入门3个月 精通5年 3 - 不高不低
健身 健身房健身 1~3年 8000 1~3小时 爱好者程度，能带带萌新但依然仰望大佬 入门不花钱，精通的话在5个w左右吧，一年一万还得有的 入门三个月，精通五年以上，每天一个小时以上 5 - 广为人知，老少咸宜的全民爱好
健身 不小众 1~3年 4000 <1小时 爱好者程度，能带带萌新但依然仰望大佬 10000 2 5 - 广为人知，老少咸宜的全民爱好
健身 nan 3~5年 2000 1~3小时 爱好者程度，能带带萌新但依然仰望大佬 入门：0元；精通：几万到几十万 入门：1年；精通:3到5年 5 - 广为人知，老少咸宜的全民爱好
金刚功 金刚长寿功是中国道教气体养身法，久练健身强体而长寿。 <1年 0 <1小时 萌新入门阶段，还在摸索学习 0 每天半小时 无须作答
街头健身 感觉都能理解吧 1~3年 50 <1小时 萌新入门阶段，还在摸索学习 感觉不用钱吧 3年 nan
健身 nan 1~3年 三千左右 <1小时 爱好者程度，能带带萌新但依然仰望大佬 两千左右 2年 nan
健身 nan 3~5年 50000+ 1~3小时 爱好者程度，能带带萌新但依然仰望大佬 入门：0；精通：不一定 入门：27天养成一个习惯；精通：不一定，看自己 nan
健身 nan 5~10年 1000+ <1小时 爱好者程度，能带带萌新但依然仰望大佬 不用花费多少 5年 nan
健身 nan 5~10年 1000元 <1小时 爱好者程度，能带带萌新但依然仰望大佬 不用花费多少元 5年 nan
健身 nan 1~3年 10000左右 1~3小时 爱好者程度，能带带萌新但依然仰望大佬 10w+ 10年左右 nan
街头健身 国内比较小众，国外比较流行 1~3年 1000以内 1~3小时 爱好者程度，能带带萌新但依然仰望大佬 不用钱都可以 2年吧 3 - 不高不低
健身 nan 3~5年 一年1000左右 1~3小时 爱好者程度，能带带萌新但依然仰望大佬 热爱运动的心 认真学习一年左右 5 - 广为人知，老少咸宜的全民爱好
健身 nan 1~3年 30000左右 1~3小时 爱好者程度，能带带萌新但依然仰望大佬 无门槛入门，只要你有一个健康(无伤病）的身体。精通的话3万左右吧，需要系统的学习 几乎每天都要锻炼，一个礼拜可以休息2天 5 - 广为人知，老少咸宜的全民爱好
健身 nan 1~3年 999 1~3小时 爱好者程度，能带带萌新但依然仰望大佬 入门0,精通五位数？ 入门3个月，精通3年 nan
健身 保持低体脂 增加肌肉量 1~3年 1w左右 1~3小时 爱好者程度，能带带萌新但依然仰望大佬 6k 一年 5 - 广为人知，老少咸宜的全民爱好
健身 nan 3~5年 500 <1小时 萌新入门阶段，还在摸索学习 感觉不能用钱衡量 完整的1年 无须作答
健身（力量举方向） nan 1~3年 7000+ <1小时 爱好者程度，能带带萌新但依然仰望大佬 于我个人来讲平均下来可能每年平均下来每个月得花300~500左右，我认为作为业余玩家从休闲到精通也差不多是这个价 个人认为想玩到精通至少3~4年 2
健身 nan 3~5年 20000 1~3小时 爱好者程度，能带带萌新但依然仰望大佬 入门：2000，精通：20000 入门：一周。精通：两年 5 - 广为人知，老少咸宜的全民爱好
街头健身 就是用户外公园器械锻炼自己的身体 1~3年 1000以下 1~3小时 爱好者程度，能带带萌新但依然仰望大佬 可以不花钱 大于一年 2
健身 nan 1~3年 2000左右 1~3小时 萌新入门阶段，还在摸索学习 上万吧 补剂可能要持续购买 3-5年 5 - 广为人知，老少咸宜的全民爱好
街头健身（极限运动） 玩街健的人大都是高中生或者大学生，街健的好处就是随时随地任何地方都可以用自己的体重锻炼自己，也可以挑战做一些动作例如:倒立，人旗，俄挺。在这个过程中你的力量要不断进阶锻炼才能解锁这些动作，挑战自己的极限。 1~3年 1000 <1小时 爱好者程度，能带带萌新但依然仰望大佬 0 入门:3个月 精通:1年以上 2
健身 nan 1~3年 1000 <1小时 爱好者程度，能带带萌新但依然仰望大佬 100/10000 1月/3年 nan
健身 。 1~3年 0 <1小时 萌新入门阶段，还在摸索学习 0 30天入门，5年精通 无须作答
健身 nan 1~3年 3000左右 1~3小时 爱好者程度，能带带萌新但依然仰望大佬 入门不需要，精通需要破万吧 入门可能半年，精通可能要3、4年 nan
健身 通过力量训练让自己的身材更具有美感 5~10年 10w（不含药物和饮食费） 1~3小时 资深玩家，在圈里小有名气，各种玩法都试过 这个很难说……如果只是想做为爱好的话其实2w就完全可以了 3年 2
健身 它不完全是为了练肌肉 它是一种独一无二的对身体与心灵的按摩 让身体与世界的连接变得更加通透 3~5年 10000 <1小时 爱好者程度，能带带萌新但依然仰望大佬 途径有很多 街头健身可以不需要钱 去健身房吃补剂可能要一些钱 方法不重要 重要的是在重复性的运动中做反馈调节放空大脑，从中激发出对自身与世界的独特认知 可能需要10年以上 这没有精通一说 一切结果导向的健身成果的精通不是我的爱好。注重探索自我探索身体的过程，爱好才能永远是爱好。夹杂了量化物质化的因素会让之变得不纯粹。细化到健身的每个组间休息的时间，比起运动的时间，这些静止的时间所堆积起来的思考/不思考才是让自己坚持的动力 5 - 广为人知，老少咸宜的全民爱好
跳Zumba（健身） nan 3~5年 6000（健身卡） <1小时 爱好者程度，能带带萌新但依然仰望大佬 10000 1个月 3 - 不高不低
健身 nan 3~5年 20000+ 1~3小时 爱好者程度，能带带萌新但依然仰望大佬 入门0 精通0 入门 1小时 精通 依照个人学习能力定义300+ nan
健身（无氧重训） nan 1~3年 3年：8000？（蛋白粉，健身装备，健身补给） 1~3小时 爱好者程度，能带带萌新但依然仰望大佬 入门：基本没门槛把？在公园玩街健，哈哈哈哈。如果非要是门槛，那就是办张卡2000。 精通：如果是爱好者，玩到精通投入的时间相对多点，但非要讲氪金玩家的话，少说上私教课（500\节），大则拜师（网红健体运动员？听说费用10w~100w之间） 需要长期坚持，且非常努力，半年左右 5 - 广为人知，老少咸宜的全民爱好
健身 nan 3~5年 5w 1~3小时 爱好者程度，能带带萌新但依然仰望大佬 2w 20w 2年 7年 3 - 不高不低
健身 nan 3~5年 2000➕ <1小时 爱好者程度，能带带萌新但依然仰望大佬 50000起 每天最少半小时，坚持3~5年算精通 4
健身 健身是一项有利于你身心健康发展的运动 1~3年 5000 1~3小时 爱好者程度，能带带萌新但依然仰望大佬 入门1000元 精通50000 入门三个月 精通6年 5 - 广为人知，老少咸宜的全民爱好
钢琴，asmr，健身 asmr我喜欢听视觉性的asmr 1~3年 500 1~3小时 爱好者程度，能带带萌新但依然仰望大佬 1万至少 十年 5 - 广为人知，老少咸宜的全民爱好
健身 不算小众，但还是期望有更多年轻人加入其中 5~10年 盲猜3w以上 1~3小时 爱好者程度，能带带萌新但依然仰望大佬 入门可能就是一千多的健身卡，但是想慢慢上路还是需要去学习有关理论知识（大概1w左右） 个人感觉花了三年才开始随性 5 - 广为人知，老少咸宜的全民爱好
健身 指肌肥大 3~5年 2万+ 1~3小时 爱好者程度，能带带萌新但依然仰望大佬 没上限 三年 2
气功 广义的气功包括导引术和丹道，导引术包括各种健身气功如八段锦，五禽戏，易筋经，金刚长寿功(推荐此功法)等，丹道是道教所创的一种以筑基练气为起始，以得道成仙为最终目标的修炼身心方法 <1年 0 <1小时 爱好者程度，能带带萌新但依然仰望大佬 0/0～未知（安全的导引术网络上有免费资料，后期安全起见需要拜师，拜师可能产生花费） 几天/一辈子 2
健身！！！！！ 不小众 但练的好的人真不多 1~3年 5000 1~3小时 资深玩家，在圈里小有名气，各种玩法都试过 1000 一年半打底吧 健身不是几个月就能明白的 5 - 广为人知，老少咸宜的全民爱好
健身 尝试各种运动，攀岩网球什么的 <1年 2k 1~3小时 萌新入门阶段，还在摸索学习 0-♾️ 0 5 - 广为人知，老少咸宜的全民爱好
健身 nan 5~10年 1万3左右 1~3小时 爱好者程度，能带带萌新但依然仰望大佬 2000-3000 入门3个月到半年，精通需要一辈子 4
健身操、插花 nan <1年 300元 <1小时 萌新入门阶段，还在摸索学习 不知道 3天 nan
超健康健身 不同于普通的健身，其目地不是为了健美的身材，也不是为了减肥或者增重。我们的目的只有健康，当然，最终的结果也会导致我们拥有一定的肌肉量。也许这就是医生口中的多运动 5~10年 2400 <1小时 爱好者程度，能带带萌新但依然仰望大佬 2400-2400 2年入门，20年精通 nan
健身 追求比例，美感来健身 <1年 几千 1~3小时 爱好者程度，能带带萌新但依然仰望大佬 几万 三年以上 3 - 不高不低
极限运动-街健 街头健身，自重健身，徒手健身 3~5年 5000左右 <1小时 爱好者程度，能带带萌新但依然仰望大佬 0-5000 500-1000小时 2
健身 挺大众，就是我还在入门 1~3年 100 <1小时 萌新入门阶段，还在摸索学习 500 3年 5 - 广为人知，老少咸宜的全民爱好
健身 nan 1~3年 大概2k 1~3小时 爱好者程度，能带带萌新但依然仰望大佬 很难说，靠毅力 1年以上 3 - 不高不低
健身 nan 3~5年 3000多 <1小时 爱好者程度，能带带萌新但依然仰望大佬 20000 5年 2
健身 nan 3~5年 一线城市大学里的健身房四年1500元差不多，剩下的开销就是买蛋白粉鸡胸肉补剂，大概花了2000 <1小时 爱好者程度，能带带萌新但依然仰望大佬 健身的话不靠钱，需要时间和自律 一个月入门 半年精通 nan
健身 nan 1~3年 大约在20000 1~3小时 爱好者程度，能带带萌新但依然仰望大佬 入门:几百块，精通:100000 入门:三个月，精通:四年到五年 4
健身 理论上不算冷门，但很少能长久坚持 3~5年 5 1~3小时 爱好者程度，能带带萌新但依然仰望大佬 0元入门 每周五天，每天2小时 5 - 广为人知，老少咸宜的全民爱好
健身 nan 1~3年 5000 1~3小时 萌新入门阶段，还在摸索学习 0-∞？ 3-5年 无须作答
健身 nan 1~3年 2w+ 1~3小时 爱好者程度，能带带萌新但依然仰望大佬 不清楚 3—5年 nan
健身 特喜欢健身，每天下班最少一小时 1~3年 200元左右 1~3小时 爱好者程度，能带带萌新但依然仰望大佬 这个确实不清楚 大概一年？ 4
健身 nan 1~3年 10000 <1小时 萌新入门阶段，还在摸索学习 50000 1年 5 - 广为人知，老少咸宜的全民爱好
健身 nan 1~3年 4000 1~3小时 爱好者程度，能带带萌新但依然仰望大佬 入门：无 精通：无 入门：一个月 精通：一年 5 - 广为人知，老少咸宜的全民爱好
健身 不小众，现在很流行。 5~10年 20000 <1小时 爱好者程度，能带带萌新但依然仰望大佬 10000 3年 5 - 广为人知，老少咸宜的全民爱好
健身 现在应该不算小众了 >10年 50000 1~3小时 爱好者程度，能带带萌新但依然仰望大佬 100000 每天2小时，一周4、5天，坚持多年 nan
健身 不算小众，受众面也蛮广的，就是大家三分钟热度的可能性高一些😂 3~5年 我还真没算过，主要就是健身房，一些护具，简单的补剂，平常饮食都会刻意向这方面靠拢 1~3小时 爱好者程度，能带带萌新但依然仰望大佬 入门不用花钱，精通（我这里狭义上只算撸铁）需要找各种资料与人交流，花钱真的不好说 大家都在门里😁练得好一些，确实很花时间和精力和用心的程度，最好一周能有三次每次有四十分钟到一个小时以上一点 4
健身 nan 1~3年 30000 <1小时 萌新入门阶段，还在摸索学习 3000/100000 1个月/3年 nan
健身 健身一点都不小众吧哈哈哈 <1年 15000 <1小时 萌新入门阶段，还在摸索学习 入门：最少1000，精通：最少3000？ 入门：1个月，精通：3年吧，看天赋 4
力量举/健力 Powerlifting 力量举运动的三个项目分别是卧推，硬拉，深蹲。以推，拉，蹲，尽可能大的重量为训练目标。其余肌肉训练和体能训练都是在为这三项进行辅助性训练。为了防止不了解的同学混淆力量举和健身，我解释一下。力量举是为了追求肌肉尽可能大的力量。而健身是为了追求肌肉尽可能的大维度。 LKs也可以理解成力量举是奥林匹克举重运动的退阶版，我这么说可能有些力量举爱好者会不高兴，但是我这么说确实是很好理解，包括很多圈内人士都会崇拜吕小军这样的奥运举重冠军。 <1年 2万元。 1~3小时 萌新入门阶段，还在摸索学习 大力量训练是有一定危险性的，所以最好用专业的场地，请专业的教练。这也是主要花销。等到过了入门阶段，就可以省去教练费，自己摸索了。当然有条件请教练的效率肯定是最大的。 场地费一年3,000元上下，根据地域消费不同，和普通商业健身房差不多的价格定位。教练费就因人而异了，目前据我所知，最便宜的私人教练一节课也应该不会低于300元。 前期入门阶段训练大概需要半年到一年的时间，每周“推拉蹲”至少做两个周期。以我为例，我做的是“二分化”训练，也就是“推拉”一天，“蹲”一天。练两天休息一天。按半年算场地费加教练费一共20,000元左右，也就是我目前的花费。 3年以上，据我所知优秀的训练者一般都有7到8年的训练经验（包括其他体育运动总时长）。体育这个事儿都是互通的，所以越有运动经验的人，进步速度起来可能越快，所以我个人认为，把他们的运动经验都算进去比较好。 2
街头健身 nan 3~5年 100以内 1~3小时 爱好者程度，能带带萌新但依然仰望大佬 0 看天赋和努力程度 3 - 不高不低
健身 nan 1~3年 1000 <1小时 爱好者程度，能带带萌新但依然仰望大佬 0~10000 月~年 3 - 不高不低
瑜伽 nan <1年 3000+(有效期两年的健身卡) 1~3小时 萌新入门阶段，还在摸索学习 大概几千到几万不等吧，如果是去考瑜伽专门的授课证书可能需要投入多点金钱，(去学习培训和考证的钱)。但如果是私教的课就需要1000+/节，像我学生党就去健身房上上团课，健身卡(亲子卡2人)两年3800+，包含练健身房其他器材、游泳和团课，我觉得算便宜了。还有其余的钱就是花在买练习瑜伽的器材(瑜伽垫、瑜伽砖、瑜伽带、瑜伽圈、瑜伽球等等) 3年以上吧 3 - 不高不低
健身 nan <1年 6000+ <1小时 萌新入门阶段，还在摸索学习 入门:100 精通:1w+ 入门:一周 精通:1年 nan
独自健身 nan 1~3年 很少，一副哑铃60多元 1~3小时 爱好者程度，能带带萌新但依然仰望大佬 100 每天一个小时 5 - 广为人知，老少咸宜的全民爱好
健身 nan 1~3年 5w 1~3小时 萌新入门阶段，还在摸索学习 0门槛入门 精通无上限 随时入门 半年熟悉 之后开始快速进步 无须作答
健身 nan 1~3年 3000 1~3小时 萌新入门阶段，还在摸索学习 0 0 入门:2年 精通5年 nan
健身 就是锻炼身体 3~5年 零零碎碎，不太好算 1~3小时 爱好者程度，能带带萌新但依然仰望大佬 不太清楚 5年以上吧 nan
健身 nan 3~5年 10000+ <1小时 爱好者程度，能带带萌新但依然仰望大佬 0 每周五次，每次1-2小时……坚持3年以上 4
滑雪 nan >10年 20-30万 1~3小时 资深玩家，各种玩法都试过，精通刻滑，但是才大二，也没啥名气不名气的 入门：1k 精通：最低10万（包含装备+雪票+交通住宿等），上不封顶 入门：一天 精通：双板理想状态下400+有效雪时和非雪季规律健身，可以让你摸到大神的门槛。一天滑满8h需要50天，一般一天4-5h高强度滑行就很累了，也不会再出活了，所以大概可以用自己的空闲时间和身体素质算算需要几年。不过也只是摸到门槛吧，因为双板进阶确实比较难，很难说尽头在哪。 单板200+雪时和非雪季规律健身可以让你精通某一种滑法，比如刻滑，平花等，相比来说单板更容易进阶。我是单双兼修但是偏向双所以也不算歧视单板吧，单板这东西一眼就能看到头。 此外，所有玩法精通的前提都是身体素质很好，不然再堆时间也没有用。 当你双板倒滑和蘑菇很棒或者单板反脚和搓雪小回（蘑菇）很棒之后，你扫清了入门野雪或者公园的障碍，当然这不需要精通上面说的滑行，有一定水准就行。不过这俩东西一个被钱包限制，一个被骨科限制^_^而且需要人带。我不觉得有个标准能区分精不精通。 如果想精通跳台那另说，这个需要额外旱地训练，蹦床和旱雪跳台之类的，还需要专业教练，具体的我也不太清楚。 4
健身 不算太小众，锻炼身体 3~5年 2w 1~3小时 爱好者程度，能带带萌新但依然仰望大佬 入门几千块办个健身卡，日积月累，关键是学习方法，饮食方面多吃点蛋白质，因为以为正常国人的蛋白质摄入是不足的，一日三餐来算花不了多少钱，护具和补剂也是因人而异，一桶蛋白粉几百块，可以喝一到二个月，其他的肌酸和bcaa价格也是几十到百来块不等， 精通时间是以十年来计算，金钱方面除了以上正常的健身房开销，几千块钱的sbd护具可以用到老,吃的方面一天可以吃几百块或者几十块也是不等，补剂方面正常一个几百块是够的，还是各种颈膜刀之类的护运动护理，但是涉及到科技就不好说了 入门一天1到2小时训练，业余时间用来了解健身有关的知识，精通除了1到2个小时的训练时间，还要加上一日三餐准备饮食，其他的时间其实都是自由支配，毕竟生活不止健身 5 - 广为人知，老少咸宜的全民爱好
健身 nan 1~3年 1w 1~3小时 萌新入门阶段，还在摸索学习 5w 5年 5 - 广为人知，老少咸宜的全民爱好
健身 锻炼身体 <1年 10000 1~3小时 爱好者程度，能带带萌新但依然仰望大佬 2-3万 2-3小时 5 - 广为人知，老少咸宜的全民爱好
居家健身, 带力量训练的那种 nan 1~3年 700-800 <1小时 爱好者程度，能带带萌新但依然仰望大佬 入门: 几百块; 精通: 可能几百，也可能上千上万 入门: 3个月左右; 精通: 一年 5 - 广为人知，老少咸宜的全民爱好
健身 锻炼身体 1~3年 一到两千 1~3小时 爱好者程度，能带带萌新但依然仰望大佬 0 一张健身卡的钱 一个月 一年 无须作答
健身 nan 1~3年 1W+ 1~3小时 爱好者程度，能带带萌新但依然仰望大佬 5W+？或者无底洞，请私教太贵，学无止境！ 3年左右 4
健身 nan 1~3年 3万左右 <1小时 爱好者程度，能带带萌新但依然仰望大佬 入门0元，精通未知 入门1小时，精通未知 5 - 广为人知，老少咸宜的全民爱好
健身（撸铁） nan 3~5年 4万左右 <1小时 爱好者程度，能带带萌新但依然仰望大佬 入门办一张健身卡两千精通可以自行学习大神视频，看一些书籍 入门一个月到半年精通两年以上 5 - 广为人知，老少咸宜的全民爱好
健身 nan 1~3年 4000 <1小时 萌新入门阶段，还在摸索学习 入门：5000+，精通：50000+ 入门：1年，精通：5年 5 - 广为人知，老少咸宜的全民爱好
徒手健身 例如只用公园里的单双杠进行锻炼，学习诸如双力臂、前水平、后水平、人旗等动作 <1年 各种装备大概200元 <1小时 爱好者程度，能带带萌新但依然仰望大佬 不会太多，可能最多一两千 有天赋和毅力可能一年就有很大进步，入门大概2个月，精通可能三四年 2
健身房撸铁 nan 1~3年 1-2w 1~3小时 爱好者程度，能带带萌新但依然仰望大佬 入门0元 精通50-100w 入门1个月 精通3年起步 5 - 广为人知，老少咸宜的全民爱好
健身 我是增肌和有氧都做，以变强和保护自己和所爱之人为目的，对于肌肉的形状不会太过追求，反正变强就完事了。 1~3年 700主要还是鸡胸肉，蛋白质的补充之类的 <1小时 爱好者程度，能带带萌新但依然仰望大佬 无限 想判若两人需要三四个月 nan
健身/街健 健身/街健 并不小众 在这里简单介绍一下区别 健身也就是撸铁 顾名思义 是以通过杠铃 哑铃 器械锻炼为主 相比街健更要求肌肉量 街健是体操的分支 通过使用单杠 自重练习 更要求的是技能 比如人旗 双力臂 俄式挺身 前水平 慢起手倒立 和一些花式俯卧撑 5~10年 时间跨度太大其实不太好算 还好我其实没什么大的花销 我在东北某二线省会城市 前五年是在健身房 每年平均1000左右 吃上因为我只是以爱好者的心态 并没有很要求饮食 花销很少 所以暂定5000 1~3小时 爱好者程度，能带带萌新但依然仰望大佬 健身/街健 入门很难 并不是大家以为的去撸铁或者去做引体就好了的 在这里以我的经验 只靠自己琢磨 入门 不花钱花时间！ 精通 5000-10000！ 建议条件允许直接上教练！！ 在我所在城市一位教练大概是300左右 挑选好教练很难 这里不再赘述 新手直接上教练 按照一周4次的频率 一年是57600 3年就精通了 也就是172800 同上所述 自已琢磨 入门 1年 （有训练痕迹） 精通 5年-10年 （明确训练方式方法 有明显肌肉痕迹 会做饮食 有效训练计划） 找教练（市面上少有的好教练） 入门 3个月 精通 3-5年 5 - 广为人知，老少咸宜的全民爱好
跑酷 外人眼中的极限运动，但在我看来这是一项安全性非常高的适合大部分人的健身运动。 5~10年 5000左右 1~3小时 爱好者程度，能带带萌新但依然仰望大佬 入门：0-1000元；精通：1000-3000元 入门：2-3月；精通：2-3年 3 - 不高不低
健身 不算小众吧 1~3年 1000 1~3小时 爱好者程度，能带带萌新但依然仰望大佬 看你自己，花销主要是健身房办卡买补剂营养品，它也可以自己diy 入门：1年以上 精通：越久越好，贵在坚持 5 - 广为人知，老少咸宜的全民爱好
街健/街头健身 用公园健身器材锻炼自己 <1年 0 1~3小时 爱好者程度，能带带萌新但依然仰望大佬 0 入门3个月 精通2年起 nan
健身 nan 3~5年 2k 1~3小时 爱好者程度，能带带萌新但依然仰望大佬 2w 3年 nan
健身 并不小众，但多数未了解过的人有错误的认知，很多到了发现身体出现机能下降后才考虑健身，多数还是属于被迫选择健身。 1~3年 3000 1~3小时 爱好者程度，能带带萌新但依然仰望大佬 只需要一张卡 1000-3000 爱好者一天控制一个小时以内，精通则两小时左右 5 - 广为人知，老少咸宜的全民爱好
健身 nan 1~3年 20000 1~3小时 爱好者程度，能带带萌新但依然仰望大佬 50000 5年 5 - 广为人知，老少咸宜的全民爱好
健身 nan 1~3年 10k <1小时 萌新入门阶段，还在摸索学习 0-100k 1年-10年 5 - 广为人知，老少咸宜的全民爱好
健身 就是享受进步的感觉的训练 5~10年 10000 <1小时 爱好者程度，能带带萌新但依然仰望大佬 最低甚至可以不花钱，只在网上找白嫖资源，风险是自己训练容易受伤，如果不去拼一下可能没什么效果，如果努力训练不知道度在哪里，比如昨天练腿后有走了很远的路腰酸，第二天练背要不要做俯身划船，也要结合自己的身体情况，如果没有专业人士指导，纯靠自己学习和摸索，必然伴随伤痛。 不到500小时应该就可以，500小时有部分是专业人士指导，计算的方法是比如健美训练，一次1到1.5小时，一周五练，练7周休一周，训练一年半，尝试过几种训练方法，有一定的效果，明白各种动作，原理，能够自己根据自己身体条件设计计划，当然如果精通的标准是上台比赛，那就需要更久的时间，更大的花费，甚至包括药物的使用，药物方面我就不了解了 3 - 不高不低
泛健美式运动 泛健美式运动是基于“职业健美训练与普通健身房力量训练之间的一种力量训练”也是健身房常见的运动之一。 但健身房90%的人并不会训练。只是单纯的玩一下健身器材，活动一下身体。 5~10年 5w+ 1~3小时 资深玩家，在圈里小有名气，各种玩法都试过 入门：1.9元~99元（一张团购的健身次卡） 精通：1w+/每年（一张年卡+N多书籍+文献资料+饮食开销+训练装备+不必要的补给） 单纯的时间跨度： 入门：半年~1年 精通：5~10年（这是靠时间、学习的东西，不思考花再多钱也没有太大用） 每天需要耗时： 入门：30分钟~1小时/每天（单纯活动身体，偶尔看看书，资料） 精通：2小时+/每天（控制饮食，安排训练，查资料，看书，学习） 1 - 少有人知，大部分人闻所未闻且误解广泛存在
小众健身 区别于健美或者单纯减肥，只是追求体型不错，运动表现良好，运动形式多变，跑步，游泳，篮球，羽毛球，撸铁等，所以常年混迹在这些运动圈子的边缘 5~10年 1万以上 1~3小时 爱好者程度，能带带萌新但依然仰望大佬 1万 年 3 - 不高不低
跑步健身和街健 nan 1~3年 1w <1小时 爱好者程度，能带带萌新但依然仰望大佬 5w 3年最少 5 - 广为人知，老少咸宜的全民爱好
健身 大众认知中的健身可能只是跑个步跳个绳，然而事实是健身只是一个宽泛的定义其中分为了无数门类eg. CrossFit，街健，力量举，健美，长跑，短跑。想要在任何一个门类精通都得花费数年时间。而且犹如一个单选题你选择了一项作为精通的爱好就一定会放弃另一项。 1~3年 40000 1~3小时 爱好者程度，能带带萌新但依然仰望大佬 入门0 精通无上限 6个月 5年 1 - 少有人知，大部分人闻所未闻且误解广泛存在
健身 nan <1年 3000 1~3小时 爱好者程度，能带带萌新但依然仰望大佬 2000 6月 nan
健身 健身 3~5年 2-3w 1~3小时 爱好者程度，能带带萌新但依然仰望大佬 0-无穷大 1个月-无穷大 5 - 广为人知，老少咸宜的全民爱好
健身 nan 1~3年 5000 1~3小时 爱好者程度，能带带萌新但依然仰望大佬 0 5000 3月 3年 nan
健身 不算小众，但是无解很多 1~3年 几千块 1~3小时 爱好者程度，能带带萌新但依然仰望大佬 万元 三年以上 3 - 不高不低
静态健身 健身通常人们理解为通过运动来健身，实际上在静态下也是一种非常好的的方法，如气功中的观想，佛家的静坐，道家的静心，心理学中的心灵释放，辟谷养生，中医的养心法，也就是在静止不运动的状态平衡心灵，调整情绪，疏通经络，调和气血，达到养生保健，强身健身的功效。 1~3年 1000元 <1小时 爱好者程度，能带带萌新但依然仰望大佬 2000元 5年 3 - 不高不低
健身 肌肉增长，体型 3~5年 30000 1~3小时 资深玩家，在圈里小有名气，各种玩法都试过 根据个人的经济能力来定最少哑铃单杠就可以500以内。最多无上限。配套东西太多。包括补剂，装备，器械，场地，学习资料，培训等等。少则三至五万多了没有上限 自己做教练培训，一般小白学习能力强两月入门。到一年两年沉淀体型就可以很好还是要看基础。底子好的，肯吃苦的。半年就可以出来满意的身材。 5 - 广为人知，老少咸宜的全民爱好
健身 nan <1年 3300 1~3小时 萌新入门阶段，还在摸索学习 1000+；5000+(均为元/年，入门就健身房年卡，精通 就假设请私教+自己平常教) 入门:1-2h/天，3-4天/周；精通:1-2h/天，4-5天/周 4
Ashtanga哈他瑜伽 它不是现代普遍认为的健身瑜伽，它需要找到正确的老师引导，有一整套体系，包括对自身和对外界的戒律，能量控制，感官回收，冥想等。 5~10年 20万 1~3小时 爱好者程度，能带带萌新但依然仰望大佬 入门就是普通的瑜伽成本约5000元，精通5W起，关键看老师。 入门3-5年，精通10年以上。 1 - 少有人知，大部分人闻所未闻且误解广泛存在
健身 nan 1~3年 4000多 1~3小时 爱好者程度，能带带萌新但依然仰望大佬 入门的话 随便多少钱都可以 精通可能要一直不断投钱学习 起码万做单位 入门两年 精通起码五年 nan
健身 蛋白粉喝出来的不是死肌肉~ 3~5年 1w <1小时 爱好者程度，能带带萌新但依然仰望大佬 0，2w 入门半个月，精通三年 3 - 不高不低
健身 nan 1~3年 10000 1~3小时 爱好者程度，能带带萌新但依然仰望大佬 不固定 不固定 nan
街健 街头健身 1~3年 500 <1小时 萌新入门阶段，还在摸索学习 具体看个人 练气.1－2年 大乘8－12年 5 - 广为人知，老少咸宜的全民爱好
健身 nan 1~3年 4000+ <1小时 爱好者程度，能带带萌新但依然仰望大佬 很看个人的选择。街头健身成本可能较少，健身房会多一点。总体一年不会超过一万 入门每天10-20分钟。精通每天1-2小时 3 - 不高不低
健身 健身 1~3年 1W <1小时 爱好者程度，能带带萌新但依然仰望大佬 5w 5年 5 - 广为人知，老少咸宜的全民爱好
健身 nan 1~3年 一个月300左右 1~3小时 爱好者程度，能带带萌新但依然仰望大佬 以一个月300为例，大概三年能到还不错的地步，也就是1w左右能有不错的水平 3年不错，精通5年以上 3 - 不高不低
健身 nan 1~3年 大概1万 1~3小时 爱好者程度，能带带萌新但依然仰望大佬 5万，主要还是时间 半年/3年 4
骑行 用自行车健身，旅行，越野 5~10年 30000 1~3小时 资深玩家，但是在圈里没有名气，各种玩法都试过 入门买一辆车加护具只需要三千，精通两万以上，一步到位十万，上不封顶 入门只需要会骑车，精通就得练体能和技巧，再加上休息日出去骑车。 4
健身 nan 5~10年 5w 1~3小时 爱好者程度，能带带萌新但依然仰望大佬 入门0，精通3k 入门1年，精通3年 3 - 不高不低
以活得长久为目的的健身 健身并不小众 但我知道大部分人以健身塑型为目的 但我吧现阶段着重于提高心肺功能 能获得久一点 1~3年 估算大概45000 1~3小时 爱好者程度，能带带萌新但依然仰望大佬 入门：0 精通：10000 入门：28天（28天养成健身的习惯） 精通：要看是不是找私教 需要有人纠正动作会比较快 但肌肉记忆最少也要三个月吧lol 3 - 不高不低
健身 nan 1~3年 2000 <1小时 爱好者程度，能带带萌新但依然仰望大佬 200-20000 两年 nan
健身 健身房无氧运动 1~3年 20000 1~3小时 爱好者程度，能带带萌新但依然仰望大佬 30000 2年 5 - 广为人知，老少咸宜的全民爱好
健身 nan 1~3年 七千差不多 1~3小时 资深玩家，在圈里小有名气，各种玩法都试过 入门无门槛，精通除非打比赛每月花销在补剂，教练，场地粗略需要两三千。 入门不那么认真的话每周三练，拉推蹲，每次一小时或一个半小时足矣。精通的分化训练更多，每周五练的也有，每次一个半钟吧（我的理解） 5 - 广为人知，老少咸宜的全民爱好
健身 nan <1年 2200 1~3小时 萌新入门阶段，还在摸索学习 入门：200 网购哑铃 精通：5000 入门：一周 精通：数年 4
宅家健身 顾名思义 5~10年 不到五百 1~3小时 爱好者程度，能带带萌新但依然仰望大佬 入门不需要金钱，只需要一个空间。精通就无止境了 从第一天就入门，精通需要五年左右吧（看效果） 5 - 广为人知，老少咸宜的全民爱好
街頭健身 利用街邊的健身器材作訓練，與健身房不同的是，街健更多是用自身體重；健身房則用器具的重量來訓練 3~5年 500 <1小时 爱好者程度，能带带萌新但依然仰望大佬 入門是免費的 精通可能需要買點器材，全部加起來也不過2000吧 每天2小時，半年就可以解鎖很多動作變大神 5 - 广为人知，老少咸宜的全民爱好
攀岩（抱石） 在5米左右的墙上进行攀岩，没有绳索保护，规则是只能踩同一种颜色的石头，结束一条线路的条件是两手同时触碰到最上面的同色石头。线路结束后可以踩任何石头往下爬或者直接跳下来。颜色不同代表线路难易程度不同。（新手入门的解释，大佬勿喷） <1年 1400 <1小时 萌新入门阶段，还在摸索学习 1万（攀岩馆的门票钱100元一次，攀岩鞋子，镁粉，如果想要精通的话可能要去健身房练肌肉减脂🥹） 3年 3 - 不高不低
健身 nan 3~5年 3万多 1~3小时 爱好者程度，能带带萌新但依然仰望大佬 0或者一张健身房卡的钱 没有具体时间，运动很简单也很难 nan
健身 nan 1~3年 3000 1~3小时 爱好者程度，能带带萌新但依然仰望大佬 10000 入门：七天 精通：10000小时 3 - 不高不低
健身 nan 5~10年 2-3万 1~3小时 爱好者程度，能带带萌新但依然仰望大佬 2000/年 5-10w/年 0.5小时/天 1.5小时/天 5 - 广为人知，老少咸宜的全民爱好
运动健身 nan 1~3年 5000-10000 1~3小时 爱好者程度，能带带萌新但依然仰望大佬 几千往上 几年往上 nan
健身 nan 1~3年 10000左右 1~3小时 爱好者程度，能带带萌新但依然仰望大佬 入门：1000（办个健身卡或者买器材） 精通：20000（主要是时间上和技术的沉淀） 入门：1个月（认真玩） 精通：3年（身材的积累和知识积累） 5 - 广为人知，老少咸宜的全民爱好
健身 nan <1年 大概两千出头 1~3小时 爱好者程度，能带带萌新但依然仰望大佬 5w我没啥经验 猜的 哈哈 十年以上 5 - 广为人知，老少咸宜的全民爱好
橄榄球曲棍球水球马球保龄球健身球门球弹球 nan <1年 50 <1小时 萌新入门阶段，还在摸索学习 50 一周 3 - 不高不低
健身 nan 5~10年 10000-20000 1~3小时 爱好者程度，能带带萌新但依然仰望大佬 3000 7小时/周 4
健身 nan <1年 2100 <1小时 萌新入门阶段，还在摸索学习 都可以是0 入门一个月，精通三年 5 - 广为人知，老少咸宜的全民爱好
健身 nan 1~3年 8k-1w 1~3小时 萌新入门阶段，还在摸索学习 完全可以零成本入门 玩到精通上不封顶 入门一个月 精通五年以上 5 - 广为人知，老少咸宜的全民爱好
健身操 nan 5~10年 不到500（瑜伽垫运动背心和泡沫轴） <1小时 爱好者程度，能带带萌新但依然仰望大佬 个人认为除了基础运动装备，再无需任何开销。 每天半个到一个小时就足够 nan
健身 nan 1~3年 5000 <1小时 爱好者程度，能带带萌新但依然仰望大佬 2w 2年 4
健身健美，文玩 nan 3~5年 几万 1~3小时 爱好者程度，能带带萌新但依然仰望大佬 几万 健身要10年+；文玩5年吧 5 - 广为人知，老少咸宜的全民爱好
健身 nan 1~3年 5000 1~3小时 爱好者程度，能带带萌新但依然仰望大佬 入门：0 精通：大概每月1000 入门：每天半小时 精通：每天2～3小时 nan
健身 nan <1年 2000 1~3小时 萌新入门阶段，还在摸索学习 入门：0 精通：10w 入门：每天花1小时，精通：3-5年 3 - 不高不低
健身 健身其实和大多数人想的只要动就有用是不一样的，错误的健身方法可能会加快身体的劳损造成新的伤病，正确的有正反馈的健身其实是比较需要很长时间入门以及投入精力的爱好，健身也不是狭义的去健身房举铁，长跑打篮球游泳等也是健身的一部分 5~10年 2w左右 3~6小时 资深玩家，在圈里小有名气，各种玩法都试过 200~无上限 如果不走弯路入门大概3个月到1年能入门，精通需要3到5年 5 - 广为人知，老少咸宜的全民爱好
健身 nan 1~3年 2000 1~3小时 爱好者程度，能带带萌新但依然仰望大佬 0或无上限 6个月 nan
健身 nan 1~3年 5000 3~6小时 资深玩家，在圈里小有名气，各种玩法都试过 3000 最少一年 3 - 不高不低
健身 nan 1~3年 3000 1~3小时 爱好者程度，能带带萌新但依然仰望大佬 入门：1000，精通：5000 入门：1年，精通：5年 4
健美式训练健身 通过系统性的抗阻力量训练的方式达到肌肥大的目的，是对自己身体的一种雕刻 1~3年 花销难以计算日常的饮食训练期间的补剂以及健身房开卡都算，奢俭由人 1~3小时 爱好者程度，能带带萌新但依然仰望大佬 入门：当前日常开销✖️1.5 精通：不断投入 入门：半年 精通：两年 3 - 不高不低
吃肉 健身➕轻碳饮食 俗称不好好吃饭 <1年 20000？ >6小时 爱好者程度，能带带萌新但依然仰望大佬 有高有低主要是花意志力 最少三个月 3 - 不高不低
烘焙，健身，手帐 我的爱好不算小众，甚至有些大众，我想说的是，爱好真的是这无聊人世间唯一能解救自己的东西！！ 1~3年 3万左右 1~3小时 爱好者程度，能带带萌新但依然仰望大佬 看个人悟性了，这些东西不花钱也可以吧 入门10小时，精通看悟性吧～ 2
健身 nan 3~5年 20000 1~3小时 爱好者程度，能带带萌新但依然仰望大佬 0元入门 起码坚持1个月入门，1年精通 nan
在健身房里健身 nan <1年 600 <1小时 萌新入门阶段，还在摸索学习 入门：299，精通：1699 入门：1个月，精通：2年 4
健身 不小众 1~3年 20000 <1小时 爱好者程度，能带带萌新但依然仰望大佬 50000 2年 4
通过B站了解各种各样接触不到的新奇事物 我思考了好久关于这个爱好 对比了周围的朋友发现我在B站看的方面真的很广泛 包括装修买房做饭养蜘蛛蛇等异宠到普通的猫狗鹌鹑鸽子、赶海、学习、读书分享练字语言学习手账、运动健身、塔罗、纪录片、游戏、中国传统手工艺文化等等 1~3年 no 但我投币了 3~6小时 爱好者程度，能带带萌新但依然仰望大佬 0到万起 入门就看看视频 任何一个领域精通怎么也要一年半载 2
健身 nan 1~3年 2000 <1小时 爱好者程度，能带带萌新但依然仰望大佬 0，20000 一个月，三年 nan
街头健身 出门见到杠就开撸，时不时来个倒立前水平啥的 <1年 吃肉算吗，运动完饭量确实增大，1000块以内，买些负重器材一劳永逸 1~3小时 爱好者程度，能带带萌新但依然仰望大佬 硬核玩家纯街头，吃除外根本不花钱 精通干会所有街健神技，没有3年估计不行，每天最少练习一小时吧 3 - 不高不低
力量举/Powerlifting 稍深入一点健身大概都会有了解，对不健身的人来说和健身/举重差不多；作为业余体育，但国内也会有专业的比赛，比赛才是检验训练的最好途径。 3~5年 30000 1~3小时 三次比赛，每次比赛都会进步几十公斤，离高水平运动员还有不小差距 门槛在于相对专业的训练场地与教练，平均算下来每年10000左右 入门几个月足够，精通需要很长时间 认知程度不高，但理解难度也不高，比较适合大众健身
健身 nan <1年 5000 1~3小时 nan 入门 3000 靠谱的教练+健身卡 精通 5000 饮食补剂 健身卡 入门 3-5个月？ 也就是大概懂了身体开发的原理和动作 精通 5年以上 标准动作 思维逻辑 nan
健身房骑单车 也不小众，毕竟一般的商业健身房都有动感单车 1~3年 500 1~3小时 从20年考完研回来进入健身房开始吧，最多是个萌新。 这玩意我还真不清楚要花多少钱，要么就是花去健身房的钱，要么就是买个动感单车在家骑，淘宝有卖的一两千 一般人蹬单车都不太行，每天我健身房蹬单车，练器械的就拿十几个人，固定的，混久了大家都认识了，健身这玩意没啥尽头，我个人来说不太喜欢把块练得很大，体脂低一些就可以。 反正我爸妈很支持
健身 nan 1~3年 7000 1~3小时 nan 街健的话几乎不需要投入金钱，都是花在健身房上，如果算的话可以加上蛋白粉这类补给 两年往上吧 网络上大众对于健身貌似有一些奇奇怪怪的理解（蛋白粉。。。
bodycombat 健身一直感觉是蛮小众的，团操类又是健身的一个分支，而且内容非常丰富，莱美搏击更是其中的一个，虽然在业内很有名 1~3年 3000 <1小时 已经有想成为认证教练的想法了，不过由于主业的关系，现在只能做一个爱好者 3-400吧应该就能精通，更多考验的是体能 小几个月到半年吧，应该就能成一个老司机 从运动中收获到的快乐是真实的，并且能带来一个健康的身体和愉快的心情
健身 很热爱 3~5年 80000 3~6小时 大师 30000 2年 需要意志力